Wat is Salsation?

Salsation® is een leuke en aantrekkelijke functionele dansworkout!  Je leert er de kunst van bewegen op verschillende ritmes en dit terwijl je fit blijft.

Maar Salsation® is zoveel meer dan een gewone dansles, het is het resultaat van jarenlang onderzoek en verbetering.

Elke 60-minuten durende les wordt goed voorbereid door een opgeleide Salsation® lesgever om kracht en flexibiliteit te verbeteren, het versterkt je lichaam tijdens het bewegen en brengt het dansen tot een volgend niveau.

Salsation® richt zich vooral op muzikaliteit, lyrische expressie en functionele training.  Bij Salsation noemen we dit “Meraki”, een Grieks woord dat wijst naar de speciale passionele toets dat je in iets stopt dat je met hart en ziel doet.  Dit is het gevoel dat je overhoudt aan een Salsation® les.

Heb je nooit eerder gedanst?  Geen probleem!

Je hoeft geen danservaring te hebben om van een Salsation® les te genieten.  Het maakt niet uit welk fitness of dansniveau je hebt, Salsation® is veilig, leuk en effectief.

De choreografieën zijn gebaseerd op fitness principes die voldoende uitdagend zijn voor de ervaren danser, maar ook laagdrempelig voor de beginnende.  Dansen voelde nog nooit zo goed!

Sinds de opstart in 2015, is Salsation® uitgegroeid tot een wereldwijd gekend fenomeen.  Met lessen in meer dan 60 landen, is Salsation® het volgende grootse in dans en fitness!  Eens je een choreografie ziet op een door jou geliefd nummer, zal je begrijpen wat het inhoud.

Een bewezen methode

Elke les is op een Salsation® manier opgebouwd.  De les start met enkele isolatie en dynamische oefeningen om het lichaam langzaam op te warmen.  Op het einde van de les, begeleidt de lesgever jou op een zachte manier in een cooldown.  Tijdens de les tonen de lesgevers de juiste richting, plaats, beweging met hun lichaam in plaats van verbaal.  Dit is aantrekkelijk voor de dansers en moedigt hen aan om hun eigen focus te bewaren en te groeien in hun eigen natuurlijke bewegingen.  Dit maakt de barrière om in te stappen bijzonder eenvoudig, zo is het super voor nieuwe dansers en internationale deelnemers.

Een plezant en functioneel programma

Salsation® bewegingen zijn goed overdacht en zijn gebaseerd op functionele training binnen deze 4 gebieden:

• Voortbeweging: de focus en gecontroleerde bewegingen binnen Salsation® helpen bij de wederopbouw van de spieren, corrigeren de bewegingspatronen en beperken de kans op blessures.
• Niveau veranderingen: Salsation® onderhoudt een gezonde kern door de integratie van squats, lunges en lifts in de choreografieën.
• Duw en trek: Dansen is niet enkel een ingewikkeld voetwerk, ook de armen worden getraind. In eender welk lied kan je een pull-down, een overhead press of een row uitvoeren.
• Rotatie: choreografieën wisselen dikwijls van richting waardoor je je eigen rotatiekracht versterkt.

Que c'est Salsation?

La Salsation® est un entraînement de danse amusant et attrayant!Vous apprendrez l'art de bouger sur différents rythmes, tout en restant en forme. Mais la Salsation® est plus qu'un simple cours de danse, c'est le résultat d'années de recherches et d'améliorations. Chaque cours de 60 minutes est préparé par un professeur de Salsation® qualifié. Elle permet d’améliorer la force, la flexibilité et de renforcer votre corps en réalisant des mouvements, et en faisant passer la danse au niveau supérieur. La Salsation® se concentre principalement sur la musicalité, l'expression lyrique et l'entraînement fonctionnel. A la Salsation, nous appelons cela ‘Meraki’, un mot grec faisant référence à la passion particulière que l’on met dans quelque chose qui est fait avec l’âme et le cœur. Ce sont les sentiments particuliers que vous procure un cours de Salsation®. Vous n’avez jamais dansé auparavant? Aucun problème! Pas besoin d'avoir de l'expérience de danse pour profiter d'un cours. Peu importe votre niveau de forme physique ou de danse, la Salsation® est sûre, amusante et efficace. Les chorégraphies sont basées sur des principes de fitness . Ces principes sont suffisamment stimulants pour le danseur expérimenté, mais également accessibles pour le novice. La danse n'a jamais été aussi agréable! Depuis son lancement en 2015, la Salsation® est devenue un phénomène mondialement reconnu.  Avec des cours dans plus de 60 pays, la Salsation® est la prochaine grande nouveauté de la danse et du fitness!  Lorsque vous aurez vu une chorégraphie sur une chanson que vous aimez, vous comprendrez ce que cela signifie... Une méthode éprouvée 

Chaque leçon est structurée de manière à respecter les codes de la  Salsation®.  Le cours commence par des exercices d'échauffement dynamiques et isolés dans le but de réchauffer lentement les différentes parties du corps. Pendant la leçon, on vous guide en vous montrant la bonne direction, le le sens de la dans et les mouvements du corps. À la fin de la leçon, le professeur vous guide doucement à travers un moment d’étirement. 

C’est attrayant pour les danseurs . Cela les encourage à garder leur concentration et à grandir dans leurs mouvements naturels. Cela rend l’accès, aux cours, très facile, donc c'est idéal pour les danseurs débutants ainsi que les participants internationaux.         Un programme ludique et fonctionnel

Les mouvements de Salsation® sont bien pensés et reposent sur un entraînement fonctionnel dans  4 domaines:

• Les déplacements : la concentration et les mouvements contrôlés au sein de la Salsation® aident à reconstruire les muscles, à corriger les mouvements et à limiter les risques de blessures.
• La progression : la Salsation® maintient un noyau sain en intégrant des squats, des lunges et des lifts dans les chorégraphies.
• Les mouvements : la danse n'est pas seulement un jeu de jambes compliqué, les bras sont également entraînés. Dans n'importe quelle chanson, vous pouvez effectuer un pull-down, un overhead press ou un row.
• La rotation : dans les chorégraphies, on change souvent de direction, ce qui renforce votre propre force de rotation.